猪肉,治愈,火腿和水的产品,全麦,去骨,可分精益只,不加热

每 100 克

水 (克 )73.05
热量 (大卡 )116.0
热量 (千焦 )486.0
蛋白质 (克 )14.07
总脂肪 (克 )4.86
灰份 (克 )4.01
碳水化合物 (克 )4.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )4.22
蔗糖 (克 )0.0
葡萄糖(右旋糖) (克 )3.66
果糖 (克 )0.41
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.14
半乳糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )8.0
铁 (毫克 )0.78
镁 (毫克 )17.0
磷 (毫克 )229.0
钾 (毫克 )268.0
钠 (毫克 )1310.0
锌 (毫克 )1.6
铜 (毫克 )0.107
锰 (毫克 )0.04
硒 (微克 )29.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.284
核黄素 (毫克 )0.146
烟酸 (毫克 )3.87
泛酸 (毫克 )0.661
维生素B-6 (毫克 )0.294
总叶酸 (微克 )4.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )4.0
叶酸, DFE (微克 )4.0
总胆碱 (毫克 )64.9
甜菜碱 (毫克 )3.2
维生素B - 12 (微克 )0.34
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )13.0
视黄醇 (微克 )13.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )45.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.02
生育酚,γ (毫克 )0.04
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.02
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.6
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.6
维生素D (IU )23.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )4.3
总饱和脂肪酸 (克 )1.447
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.054
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )0.926
17:0 (克 )0.012
18:0 (克 )0.445
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.009
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.041
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.119
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.888
18:1 ? (克 )1.865
18:1 t (克 )0.022
20:1 (克 )0.033
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.644
18:2未分化 (克 )0.552
18:2 n一6 C,C (克 )0.539
18:2 T,T (克 )0.013
18:3未分化 (克 )0.022
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.022
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.023
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.046
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.036
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.022
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.013
胆固醇 (毫克 )43.0
色氨酸 (克 )0.132
苏氨酸 (克 )0.63
异亮氨酸 (克 )0.635
亮氨酸 (克 )1.127
赖氨酸 (克 )1.189
蛋氨酸 (克 )0.337
胱氨酸 (克 )0.158
苯丙氨酸 (克 )0.563
酪氨酸 (克 )0.457
缬氨酸 (克 )0.712
精氨酸 (克 )0.9
组氨酸 (克 )0.613
丙氨酸 (克 )0.829
天门冬氨酸 (克 )1.227
谷氨酸 (克 )2.014
甘氨酸 (克 )0.735
脯氨酸 (克 )0.604
丝氨酸 (克 )0.551
羟脯氨酸 (克 )0.091
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0